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Carboidratos são uma das principais fontes de energia da nossa alimentação. O fornecimento energético é essencial para o cumprimento das nossas funções corporais, como funcionamento dos órgãos e nas atividades diárias. Quanto mais ativa nossa vida, maior o consumo energético.
Quando nosso consumo energético é insuficiente, o corpo pode utilizar a proteína dos músculos para gerar energia, e com isso ocorrer a perda da massa muscular. Os músculos são protetores dos órgãos, ossos e responsáveis pela mobilidade do esqueleto, a perda muscular pode contribuir com outros problemas de saúde.
Praticantes de atividades físicas de longa duração precisam se atentar ainda mais ao consumo de carboidratos, pois seu gasto energético é maior. Ciclistas, maratonistas, praticantes trilhas, triatlo, são exemplos de atividades que exigem muito do corpo e consomem reservas energéticas.
Para manter a energia durante toda a prática esportiva, o consumo de carboidratos antes e durante a atividade é um aliado para manter o ritmo durante o exercício e ser um auxiliar na recuperação pós atividade física.
Carboidratos são uma das principais fontes de energia da nossa alimentação. O fornecimento energético é essencial para o cumprimento das nossas funções corporais, como funcionamento dos órgãos e nas atividades diárias. Quanto mais ativa nossa vida, maior o consumo energético.
Quando nosso consumo energético é insuficiente, o corpo pode utilizar a proteína dos músculos para gerar energia, e com isso ocorrer a perda da massa muscular. Os músculos são protetores dos órgãos, ossos e responsáveis pela mobilidade do esqueleto, a perda muscular pode contribuir com outros problemas de saúde.
Praticantes de atividades físicas de longa duração precisam se atentar ainda mais ao consumo de carboidratos, pois seu gasto energético é maior. Ciclistas, maratonistas, praticantes trilhas, triatlo, são exemplos de atividades que exigem muito do corpo e consomem reservas energéticas.
Para manter a energia durante toda a prática esportiva, o consumo de carboidratos antes e durante a atividade é um aliado para manter o ritmo durante o exercício e ser um auxiliar na recuperação pós atividade física.